呼吸って意識してますか？
こんにちは！今回は呼吸についてお話します。
途切れることなくしている呼吸。無意識でしている呼吸。
産声を上げてから呼吸が始まります。
最近呼吸が浅い方ばかりです。それは身体が緊張状態であることをさしています。
意識を変えて呼吸してみましょう。
ゆっくりとした呼吸ではα波がでます。意識するだけでα波がでるなんてお得じゃないですか！
プラス公園などの緑がある場所ですと更に効果があるという文献もあります。
ゆっくりとした呼吸のポイントは風船です！
自分が風船になったイメージで大きく息を吸いお腹に空気を貯め吐くときはお腹が凹むだと簡単にできます。
ＯＮＥの患者さんは施術後、リラックスした状態でゆっくりとした呼吸をする方が殆どです。
それは副交感神経が優位になる為です。そして副交感神経が回復に重要であるのです。
是非、ＯＮＥの施術を受けてみてください
2023年05月23日 14:05
